크릴오일 효능과 부작용 핵심정리!

크릴오일 효능부터 부작용까지

모두 정리해서 알려드릴게요.

---

그럼 먼저 크릴에 대해 알아볼까요?

​

 

 

​

크릴은 난바다곤쟁이목에 속하는

갑각류로, 플랑크톤의 일종이에요.

​

새우를 닮은 외형 때문에

새우의 사촌뻘로 여겨져서

크릴새우라고 불리기도 해요.

​

하지만 분류학적으로는 새우와

관련 없는 동물성 플랑크톤이랍니다.

​​

크릴은 전 세계에 걸쳐 서식하는데,

특히 남극 대륙을 둘러싼

남빙양에 주로 서식해요.

​

크릴은 남극 생태계에 없어선 안될

중요한 생물인데,

남극에 서식하는 모든 동물이

크릴을 먹이로 하기 때문이에요.

​

 

 

​

크릴은 오일 형태로

가공되어 건강기능식품으로

많은 사랑은 받고 있어요.

​

크릴오일은 일반 오메가3와 달리

붉은빛을 띠는 것이 특징이랍니다.

​

---

크릴오일에는 불포화지방산인 오메가3가 함유되어 있어요.​

오메가3는 신체에 반드시 필요하지만 체내에서 이를 합성하는 효소가 없어

식품을 통해 섭취해야 해요. 오메가3는 혈중 중성지방의

수치를 낮추고 혈행을 개선하는데 도움을 줄 수 있어요.

​

이로 인해 혈관 건강을 지키는데 도움이 되는 것은 물론,

체중 관리에도 도움을 줄 수 있어요.

---

​

 

 

​

크릴오일에는 세포막을 구성하는

주요 성분인 인지질이

풍부하게 함유되어 있어요.

​

인지질은 기름과 잘 섞이는 친유성과

물과 잘 섞이는 친수성을 가져서

인체 흡수율과 활용률이 매우 높은 것으로 알려져 있어요.

​

인지질은 뇌세포에 다량 존재해

뇌세포의 기능을 유지하는데 도움을 줄 수 있어요.

---

​

 

 

​

크릴오일에는 강력한

항산화 물질인 아스타잔틴이

풍부하게 함유되어 있어요.

​

아스타잔틴은 혈관에 염증을

일으킬 수 있는 유해한 활성산소를

제거하는 데 도움을 줄 수 있어요.

​

---

 ​

크릴오일의 권장 섭취량은

1티스푼 정도로,

약 2000mg라고 해요.

​

과다 섭취는 좋지 않기 때문에

하루 적정 섭취량을 지켜주세요:)

---

이렇게 크릴오일 효능에 대해

알아보았는데요,

​

다양한 효능을 지닌 크릴오일도

부작용이 나타날 수 있어

섭취 시 주의가 필요해요.

​

​

크릴은 갑각류의 한 종류로,

갑각류 알레르기가 있는 사람이라면

섭취를 피하는 것이 좋아요.

​

또한 크릴오일을 너무 많이

섭취할 경우, 혈액 응고가 제대로

되지 않을 수 있어요.

​

따라서 반드시 하루 권장 섭취량을

확인하는 것이 중요해요.

​

크릴오일을 공복에 섭취할 경우

구토, 설사, 메스꺼움 등의

문제가 발생할 수 있어요.​

마지막으로 임산부나 수유부는

섭취를 지양하거나,

전문의와 상담을 거친 후에

섭취 여부를 결정해주세요.